cara mengecilkan perut

Berbagai tips, cara mengecilkan perut secara alami - Siapa sich yang ingin mempunyai perut buncit ? Setiap orang didunia ini pasti tidak ingin mempunyai masalah dengan perut yang membuncit. Terlebih lagi karena akan mengurangi rasa percaya diri kita dalam berpakaian, selain itu timbunan lemak yang berlebihan di bagian perut juga bisa menghambat fungsi hati sebagai penyaring racun dalam darah. Ternyata mempunyai perut buncitselain mengganggu penampilan juga sangat tidak baik bagi kesehatan kita juga sahabat.

Sebenarnya perut buncit disebabkan karena gaya hidup yang tidak sehat dan banyaknya mengkonsumsi makanan cepat saji atau junkfood. Selain itu kurangnya beraktifitas dan terllau banyak duduk juga dapat menyebabkan perut menjadi buncit. Nah bagi sahabatFabeluna yang mempunyai masalah dengan perut buncit, yuk kita lihat cara tips mengecilkan perut berikut ini :

- Minum Air
Dengan memperbanyak minum air putih dapat mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Selain itu dengan meminum air juga dapat menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan sampah.

- Makan Secara Perlahan 
Bagi sahabat yang ingin mengecilkan perut sebaiknya hindarilah makan dengan cepat, karena jika sahabat makan dengan cepat udara akan tertahan dalam usus dan dapat membentuk gas yang dapat memicu perut menjadi buncit. Untuk itu mulailah dan biasakan makan secara perlahan.

- Kurangi Konsumsi Gula Murni
Sebaiknya kurangi mengkonsumsi gula murni, karena akan menghentikan proses pembakaran makanan dalam tubuh,  untuk itu hindarilah makanan yang mengandung rendah lemak.

- Kurangi Konsumsi Garam
Terlalu bayak mengkonsumsi garam dalam diet dapat menambah ekstra sodium terhadap cairan tubuh kita dan memperlambat mekanisme dalam tubuh. Sehingga perut akan terasa penuh dan menggembung.

- Hindari Stress
Stress dapat meningkatkan nafsu makan dan menyebabkan kita menjadi sulit tidur, jadi cegahlah stress sedini mungkin dengan melakukan refreshing atau mencoba tidur dengan lebih awal. Dan hindarilah tidur setelah makan terutama pada malam hari, karena tidur setelah makan akan membuat perut kita menjadi semakin buncit.

- Olahraga
Olahraga dengan teratur dapat menghilangkan atau mengurangi perut buncit. Karena dengan olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut sehingga menyebabkan perut yang besar akan membuat jaringan dan masuk ke aliran darah dan dikeluarkan sebagai keringat. Olahraga yang cocok untuk mengecilkan  perut adalah dengan melakukan jalan santai, push up, aerobik dan olahraga lainnya.